セルライトってなに?

セルライトは、カラダの中にある余分や水分や老廃物が合わさり大きくなった脂肪細胞の一種です。通常の脂肪よりも落ちにくく、目立つという特徴があるため早めの対策が必要になると言われています。

カラダ作りがダイエット成功の鍵

ダイエットに成功したい!という人は、まずどの部分から対処すべきなのか・自分の生活スタイルの中で何から改善すべきなのか考えてみましょう。

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セルライトって何?目的・体調に合わせたダイエット方法

野菜とスムージ

セルライトができる原因

ダイエットの宿敵・女性の宿敵と言われているセルライトは、
・冷え
・むくみ
・ホルモンバランスの乱れ
・自律神経の乱れ
・新陳代謝の悪さ
などが原因で、老廃物が蓄積され脂肪細胞とくっつくことができると言われています。そのため、男性よりも女性にできやすい脂肪なのです。特に、長時間座りっぱなしで仕事をするデスクワーク業をしている女性はセルライトがお尻や太ももにできやすいと言われています。

メジャー

セルライトの対策方法

どうにかして痩せたい!セルライトができる前に対策したい!という人は、ダイエットスムージーや適度な運動・ストレッチを利用して予防・対策にチカラを入れてみましょう。ダイエットスムージーの中には、デトックス効果のある種類もあるため老廃物をカラダの外に出す効果があります。その他にも、組み合わせを変えれば新陳代謝アップ・美肌効果などにも期待することができるでしょう。
適度な運動やストレッチに挑戦したいという人は、セルライト燃焼効果のあるサプリなどを飲みながら試してみてください。セルライト解消効果のあるマッサージに興味のある人は、専用のマッサージクリームなどを使ってみても良いでしょう。

女の人

妊婦さんは注意!

妊娠太りという言葉を耳にしたことがある女性は多いと思いますが、この症状に悩み妊娠期間中に過度なダイエットに挑戦する人も実は多いと言われています。妊娠期間中は太りやすく浮腫やすいと言われているため、ダイエットをするなら過度な方法は避け、なるべくお腹の赤ちゃんにも影響を与えない優しいダイエット方法に挑戦しましょう。例えば
・日常生活の中に軽い運動を取り入れる(散歩などウォーキング)
・悪阻が落ち着いたら食事メニューを工夫する(油物を控えカロリーを抑える)
といった方法が良いと言われています。食事メニューを考えるときは、母親と赤ちゃんに必要な栄養素が含まれているかどうか考えながら作ってみると良いでしょう。

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無理なダイエットは禁物

早く痩せたい!といろいろなダイエット方法を試す人は多いと言われていますが、痩せることができても健康的に痩せることができなければ、美しいスタイルとは程遠くなってしまうでしょう。そのため、健康に気をつけながらダイエットに挑戦してみましょう。便秘気味という人は、カラダに優しい便秘薬などを使って便秘改善もダイエットと一緒にスタートしてみてください。

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